miércoles, 29 de abril de 2015

Oración por nuestros hermanos de Nepal


Meditacion de Luna Llena para el 4 de Mayo



Meditacion de Luna Llena para el 4 de Mayo


LA UNIDAD EN MI. FUSIÓN


4 DE MAYO DE 2015, a las 21.00 horas

AUDIO EN MP3 EN:

http://meditacionesdelunallenaagartam.blogspot.com.es

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Házlo y vuelve a darle al link una vez instalada.
Iniciamos hoy un nuevo ciclo de meditaciones, con las que vamos apoyar el crecimiento de la unidad. Durante nueve meses gestaremos, en nosotros mismos y en nuestras vidas, las semillas de unidad que plantamos en nuestros corazones el pasado 4 de abril.

Siguiendo las etapas del ciclo de gestación humano, las frecuencias de unidad que descendieron sobre nosotros y sobre la Tierra, irán gestándose en nuestro interior, hasta que se produzca el nacimiento de un nuevo ser, que tendrá lugar con la meditación del 25 de diciembre de este mismo año.

Nueve lunas, nueve meses, nueve etapas evolutivas en las que la unidad se irá desarrollando como una realidad en cada uno de nosotros.

Hoy nos ocupamos de la fusión que se produce cuando las frecuencias de unidad que canalizamos el mes pasado entran en contacto con todo lo que hay dentro de nosotros. Al tratarse de frecuencias de muy alta vibración, lo primero que sucede es que salen a la luz todas las sombras, aquellas partes de nosotros mismos que no nos gustan o de las que no nos sentimos orgullosos. Salen a la luz para que aceptemos su presencia, dejemos de luchar contra ellas y las envolvamos en amor.

Cuando existe lucha en mi interior no puedo manifestar unidad en el mundo, porque yo mismo me encuentro desunido. Luz y oscuridad forman parte del Uno y es necesario que dejemos de oponernos a ello para que la unidad verdaderamente se produzca.

Así, cuando me descubra pensando o sintiendo cosas que no me gustan mucho, en vez de negarlas, me pararé a observarlas sin emitir juicio, simplemente permitiendo que se expresen en mí, para que yo pueda comprender su origen.

¿Por qué están en mí esos pensamientos o emociones? ¿Qué puedo hacer para trascenderlos? Sin duda, ofrecerles amor.

Los pasos serían:

Primero, observarlos sin juzgarme.

Segundo, escuchar lo que tienen que decir o mostrar.

Tercero, descubrir su origen: ¿de dónde proceden, o por qué los tengo?

Y cuarto, decidirme a resolver la situación que los generó.

De ese modo, al aceptarme tal cual soy, ayudándome yo mismo a evolucionar, sin críticas, culpas, ni juicios, permito que la frecuencia de unidad se instale en mí, como un embrión que irá desarrollándose en los próximos meses.



Consulta la Red de Luz para encontrar
los países y ciudades que nos
han dado permiso para publicar sus datos:
Red de Luz

A las 21.00 horas

Este mes guiada por Alicia Sánchez Montalbán
y acompañada por la música de Víctor Polo (Ananda Sananda)
en

LA PLAYA DE SANT VICENÇ DE MONTALT
Frente al número 18 del Passeig Marqués Casa Riera.
BARCELONA (ESPAÑA)

Ver en el mapa

guiada por Ananda Sananda en diferido
en Mindalia Televisión,:

A las 21 horas en Atenas
A las 21h en España
A las 21h Canarias y Portugal
A las 21h en Argentina y Chile
A las 21h en Santo Domingo
A las 21h en Perú
A las 21h en México D.F.

http://television.mindalia.com/meditacion-de-la-luna-llena-guiada-a-traves-de-internet-agartam/
(Es necesario apuntarse previamente)
guiada por Josefina Huerta Genaro en directo:
A las 21.00, hora de España

http://login.meetcheap.com/conference,dragonrojo


guiada por Griselda Sfacia en directo:
A las 21.00, hora de Argentina

http://login.meetcheap.com/conference,95924450

(No es necesario poner contraseña.
Sólo el nombre en la ventana de usuario)


MANTRA FM
A las 22.30, hora local de Argentina

(madrugada de España, 2.30 hs)

http://www.mantrafm.com.ar/

AL OTRO LADO DEL ESPEJO

A las 21.00, hora local de España.

http://radio.alotroladodelespejo.com/
pulsa en ON AIR para escuchar la radio en directo

La Red de Luz se crea con las meditaciones de Luna llena. Las convocamos en esta fase lunar porque la luna llena amplifica todo lo que se hace durante los días en que tiene lugar. Amplificamos así el efecto de la meditación. Un efecto que ya de por sí es muy potente, debido a la fuerza de la UNIDAD.

Además, siguiendo el ciclo de la Luna, respetamos también LOS CICLOS NATURALES por los que pasa nuestro amado planeta y reactivamos el efecto de la Red de Luz con una nueva meditación en cada nuevo ciclo.

Meditamos unidos en círculo y luego unimos la energía que genera cada círculo a la que están generando los demás círculos en la distancia. Es un círculo de luz destinado a equilibrarse primero uno mismo y después ayudar a la humanidad y al planeta.
Actualmente son casi 900 grupos los que la realizan en todo el mundo, una cifra que crece cada día.


Nosotros te enviaríamos la meditación cada mes. Tú sólo tendrías que convocar a la gente y leerla. Puedes empezar con unos amigos o conocidos. Lo ideal es que lo organices como tú creas que es mejor. Tienes que sentirte cómodo haciéndolo, que tenga también tu propia energía y tu manera de hacer.

Lo único que te pedimos es que sea una actividad completamente gratuita, abierta a todo el que desee participar.

Si te animas a organizar estas meditaciones de Luna llena en tu ciudad, escríbenos un email a:


reddeluz@agartam.com
Visitar SINCRO-DESTINO en: http://sincrodestino2012.ning.com/?xg_source=msg_mes_network

Mensaje de Wesak – Señales del Despertar




Mensaje de Wesak – Señales del Despertar  por Selacia
www.Selacia.com
26 de Abril 2015



red heart small

Al prepararse para celebrar el Festival de Wesak y el cumpleaños del Buda el 2 de mayo, han estado experimentando un intenso ciclo de energía. Posiblemente, todavía están trabajando con algunos de los asuntos que vinieron a la luz en el último par de meses.
 
Además de estos desafíos, también se conectaron con algunas intuiciones nuevas y positivas respecto a su vida – descubriendo más sobre lo que está funcionando y lo que debe cambiar. Desde el Festival de Wesak del pasado año, han cambiado tanto energéticamente que es como si fuesen una persona diferente en muchas formas. Sí, pueden verse iguales y mucho de su mundo cotidiano puede parecer el mismo.
 
A un nivel interno, sin embargo son muy diferentes. Desde una perspectiva espiritual, noten estas señales clave del despertar que contribuyen a su cambio energético.

Señales del Despertar
UNO – Están sosteniendo e irradiando más luz que hace un año atrás – esto se refiere al proceso de ascensión.

DOS – A un nivel energético, están aprendiendo a adaptarse con mayor facilidad a los cambios de energía – ¡en parte debido a que tienen tanta práctica!

TRES – Se están acomodando a la idea de que la vida no regresará al tipo de ‘normalidad’ que conocían antes – algo de este confort viene del conocimiento de que este cambio es universal y nos impacta a todos.

Otro factor es la repetición en el tiempo de la idea que ustedes han entrado en un nuevo mundo valiente en el cual la única forma de avanzar es hacia delante – mientras más acepten esta idea, más progresarán y más felices se sentirán.  

CUATRO – Posiblemente, estén lidiando con algunos asuntos que puede parecer que han salido de la nada – desafíos que no tenían antes. Algunos tienen que ver con temas de vidas pasadas en su ADN, catalizados por su despertar acelerado y la necesidad a nivel espiritual, de despejar la cubierta en esta coyuntura. 

Aquí la clave consiste en recordar que aunque algunas de estas cosas puedan parecer asuntos nuevos, ellos de hecho han estado ahí todo el tiempo. Este año pasado, ellos afloraron para que los abordaran por última vez.

Si tienen algo así, es posible que no sea su desafío típico, sino algo con lo que ustedes como alma hayan estado confrontando durante otras vidas. A pesar de cómo se puedan sentir al abordar esto, es importante que lo enfrenten  

Respecto al Wesak

En el Festival de Wesak al reunirse con otro para celebrar al Buda y el propio potencial de iluminación de ustedes, recibirán combustible espiritual para ayudarlos a estabilizar y construir un nuevo impulso. El Wesak es una rara oportunidad anual para tener experiencias tangibles con Maestros Ascendidos como el Buda. Al participar en las celebraciones de Wesak vendrá al campo de energía de ustedes un flujo abundante en bendiciones, apoyándolos para el año siguiente. Cada año, estar en el Festival de Wesak puede ayudarlos a encender de nuevo su pasión y brindarles una estabilidad amplificada para transitar la incertidumbre.   

Un Nuevo Tipo de Estabilidad

Se necesita un nuevo tipo de estabilidad cuando llegan a este punto en el sendero del despertar. Su fortaleza ahora debe provenir tanto de los niveles físico como espiritual. El tipo de fortaleza espiritual que están desarrollando ahora los ayudará a mantener su equilibrio cuando las cosas se vuelvan aún más caóticas que ahora.  
Esta fortaleza expandida les dará una mayor perspectiva y una forma de hacer la paz con la cosas que ya no tienen sentido a nivel mundano.

Apunten a la fortaleza que encarna sus valores más elevados de cómo vivir su vida en la Tierra: amor, compasión, paciencia y tolerancia.

La fortaleza aquí referida significa que puedan mirar a su mundo que está de cabeza de una manera directa, viéndolo tal como es – viéndolo honestamente sin perder su equilibrio. Esto se vuelve más vital al avanzar. 

Como un divino hacedor de cambios, están vivos para estar al timón de los cambios que ocurren en el planeta, participando de manera consciente para crear una transformación positiva.

En ese papel aprenden a no tener miedo. Están aprendiendo a ver lo qué hay ahí – lo Bueno, lo malo y lo feo – sin juicio. Al hacerlo, tienen la oportunidad de ser una fuerza sanadora significativa con respecto a los resultados.
 
Por ahora sepan que están entre los afortunados que caminan conscientemente el sendero durante los tiempos más volátiles de la Tierra.

Ser conscientes ahora es un don.

Significa que entienden de qué tratan realmente los cambios en la sociedad.

Entienden que estos son necesarios y saben que no será fácil implementarlos.
Saben que la Fortaleza espiritual y tener el apoyo del espíritu hará la diferencia – todo esto para ayudarlos a ser el poderoso y divino hacedor de cambios al que están destinados. 

Copyright 2015 de Selacia - autora de Earth's Pivotal Years, sanadora y maestra. *Reservados todos los derechos* www.Selacia.com. Tienes libertad para compartir estos artículos con tus amigos y publicarlo en tu blog o sitio web en tanto incluyas este copyright y el texto completo del artículo.
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Traducción: Fara GonzálezDifusión: El Manantial del Caduceohttp://www.manantialcaduceo.com.ar/libros.htm
https://www.facebook.com/ManantialCaduceo

jueves, 16 de abril de 2015

Prepárense para la Luna Nueva del 18 de Abril



Prepárense para la Luna Nueva del 18 de Abrilpor Selacia
www.Selacia.com
13 de Abril 2015

Traducción: Fara GonzálezDifusión: El Manantial del Caduceohttp://www.manantialcaduceo.com.ar/libros.htm
https://www.facebook.com/ManantialCaduceo


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Prepárense ahora para la Luna Nueva del 18 de abril, una ventana de energía para crear un nuevo comienzo en su vida avanzando hacia un nivel expandido de conciencia superior. Hagan el proceso simple que les recomiendo aquí para que se puedan beneficiar plenamente. 

Como este ciclo trata de nuevos comienzos, consideren situaciones claves que quieren comenzar por vez primera o escenarios que necesitan refrescamiento.
 
Seguramente incluirán a otras personas, siendo las relaciones el frente y el centro para cualquiera en el sendero espiritual.

Y específicamente relacionado con otras personas, consideren cómo manejan su propio poder cuando están con otros. Los asuntos de poder son universales ahora – todos están lidiando con ellos. Conéctense con ellos ahora antes del sábado.

Establezcan algunas intenciones conscientes y específicas relacionadas ahora con qué tipo de nuevas energías quieren iniciar en esta Luna Nueva. No es suficiente con pensar que quieren cambiar su vida. Sean específicos respecto a lo que debe cambiar. No lo piensen demasiado o se juzguen. 

 
Ustedes y otros como ustedes están vivos ahora para cambiar cómo se vive la vida. Dense permiso para ser conscientes respecto a lo que necesita cambiar dentro de ustedes y en sus circunstancias.   

Consejos de Luna Nueva
Aquí tienen consejos para lograr el máximo de este portal de energía. Inviten a su sabiduría interior para que les hable y muestre lo que es relevante. Entonces actúen esta semana mediante la contemplación, meditación, fijación de intenciones y trabajo de ensoñación.

Primero: Escojan una relación en la cual enfocarse. Pudiese ser una nueva que quieran tener. Pudiese ser una actual que necesita actualizarse. Tengan al menos una intención específica que involucre esa relación. Ejemplo: “mi compañero parece distante y pocas veces hablamos de lo que interesa”. Intenten en este caso de descubrir cómo pueden cambiar algo en su enfoque – alguna acción que construya un puente hacia esa persona.      
Segundo: Chequeen su portafolio de asuntos sin terminar. Posiblemente, el eclipse del 4 de abril los revolvió un poco a lo interno. Parte de ese material puede estar aflorando ahora. Mediten respecto a lo que eso pueda ser y escríbanlo en esta semana. Al escribir su yo superior puede añadir a lo que ya están sintiendo a algún nivel. Si no resuenan con la escritura, inviten a sus sueños cada noche en esta semana para poder identificar asuntos no resueltos.  
Tercero: Sintonicen con sus emociones esta semana, incluyendo su enojo. Está bien sentirse enojado siempre que lo trabajen y lo utilicen para crear un cambio positivo. De hecho, aquello con lo que están enojados puede ser un tema perfecto para sus intenciones de Luna Nueva. La luna en Aries puede agitar las emociones, después de todo. Inviten la visión del espíritu de cómo tienen que aprovecharlas productivamente.

Ustedes saben que están aquí para una vida extraordinaria. Confíen en esa percepción esta semana. Inviten a un entendimiento más profundo de lo que esto significa en la práctica. Los portales de energía como el que tendremos el sábado pueden ayudarlos a conectarse con el combustible espiritual que necesitan para tener una vida extraordinaria.  

Copyright 2015 de Selacia - autora de Earth's Pivotal Years, sanadora y maestra. *Reservados todos los derechos* www.Selacia.com. Tienes libertad para compartir estos artículos con tus amigos y publicarlo en tu blog o sitio web en tanto incluyas este copyright y el texto completo del artículo.
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LOS 12 SENTIDOS DEL SER HUMANO



LOS 12 SENTIDOS DEL SER HUMANO


 
El Ser-Humano tiene:
 
Cinco Sentidos Externos: Vista, oído, olfato, tacto y gusto.
Siete Sentidos Internos: Percepción, Adivinación, intuición, Sensibilidad, Precognición, Imaginación Sensible y Clarividencia.
 
PERCEPCIÓN: La percepción es un proceso nervioso superior que permite al organismo, a través de los sentidos, recibir, elaborar e interpretar la información proveniente de su entorno y de uno mismo. La percepción obedece a los estímulos cerebrales logrados a través de los 5 sentidos, vista, olfato, tacto, auditivo, gusto, los cuales dan una realidad física del medio ambiente. Proveen la única realidad conocida del tacto, las suposiciones deberán estar basadas en observaciones, u otro sensor, de tal forma de llegar a conclusiones igualmente válidas, extrapolando así los alcances de la realidad sensorial. Por este motivo tenemos que mejorar el contenido.
 
ADIVINACIÓN: La videncia o adivinación es una hipotética habilidad de quienes afirman poder predecir hechos venideros por sí mismos o mediante el uso de sortilegios. Históricamente esta habilidad ha sido compensada por algún tipo de retribución económica aunque hay quienes dicen practicarla sin ánimo de lucro. Videncia o clarividencia, también llamada adivinación es la presunta cualidad que poseerían. La capacidad atribuida de adivinar el futuro es una creencia que se pierde en la noche de los tiempos indudablemente asociada a la ansiedad que siente el ser humano por su futuro y por lo impredecible. Abierta o clandestinamente, está presente en todas las sociedades y culturas sin excepción alguna, desde el neolítico hasta nuestros días y a pesar del triunfo del empirismo científico como única visión cosmológica dominante.
 
INTUICIÓN: La intuición es un concepto básico de la Teoría del conocimiento y aplicado en la epistemología que se describe como aquel conocimiento que es directo e inmediato, sin intervención de la deducción o del razonamiento, siendo habitualmente considerado como evidente. La palabra "intuición" viene del latín "Intueri", que se traduce más o menos como "mirar hacia dentro" o "contemplar". Tradicionalmente, y de forma vulgar se piensa que es así: que la percepción sensible ofrece un conocimiento intuitivo de la realidad. De la misma forma se piensa que el entendimiento tenía una "intuición intelectual" capaz de conocer la esencia de las cosas y sus diversas formas mediante los conceptos.
 
SENSIBILIDAD: Capacidad para percibir sensaciones a través de los sentidos: a causa del accidente ha perdido la sensibilidad en las piernas. Tendencia a dejarse llevar por los sentimientos de compasión y amor. Capacidad de respuesta a ciertos estímulos que tienen ciertos aparatos científicos muy eficaces: este termómetro tiene una gran sensibilidad y es capaz de registrar cambios de temperatura muy leves. Tendencia del ser humano a apreciar lo bello. Fuente de conocimiento basada en la experiencia de lo sensible.   Capacidad que tiene una película fotográfica para ser impresionada por la luz. 
 
PRECOGNICIÓN: También conocida como "premonición" es la supuesta capacidad de conocer hechos con anterioridad a su acontecimiento e independencia de su situación especial que no pueden ser deducidos a partir de información adquirida en el presente mediante los sentidos. Comúnmente la precognición está asociada a capacidades paranormales y entra dentro de la categoría de fenómenos Psi Gamma. Algunos de los que apoyan la existencia de la precognición mantienen que la mayoría de las veces la precognición que experimenta el individuo no obedece a su voluntad y ocurre de una forma inesperada y espontánea. A nivel místico se asocia a una habilidad espiritual.
 
IMAGINACIÓN SENSIBLE: Consiste en provocar a través de los distintos sentidos estas imágenes sensibles o sensaciones virtuales: en casi-sentir, ‘sentir como’, movilizar nuestro cuerpo real en un plano virtual, imaginario, de sentido y pensamiento (el mundo de una novela, la imagen de un poema, el ‘tempo’ de una película, o una obra musical, el universo colorido de tal o cual pintor, etcétera). 
 
CLARIVIDENCIA: La clarividencia es una hipotética capacidad de percepción extrasensorial que permitiría a algunas personas recibir información de acontecimientos futuros (sin el auxilio de medios técnicos). No existe ninguna evidencia científica de que tal capacidad exista, sólo existen testimonios de personas que se adjudican a sí mismas esta capacidad. Los actos de clarividencia declarados contradicen abiertamente a las leyes físicas para una percepción basada en medios físicos conocidos. Esta percepción se caracterizaría por captar fenómenos que quedan fuera del alcance de los sentidos y de adivinar hechos futuros u ocurridos en otros lugares. La telepatía no se incluye en este tipo de percepciones. A diferencia de esta última, la clarividencia explícitamente implicaría la "visión de imágenes" reales físicas, de la mente (memoria) de otro individuo, de entidades mitológicas o desconocidas por la ciencia actual y no el hecho de captar conceptos abstractos de otra mente.
 
Cuando el ser despierta su consciencia, comienza a trabajar su vida a través de los 12 sentidos, los cuales lo ayudarán en la trascendencia de su Alma y en la formación de su Espíritu…
 
Texto: EL SER UNO V – Los Interanos – La Ciudad de Cristal.
 

Meditación Mindfulness: 7 ejercicios que puedes hacer a lo largo del día





En los últimos años la meditación ha vuelto a ser noticia, de la mano de diferentes estudios científicos que han demostrado sus beneficios. 

De hecho, hoy conocemos que la meditación puede disminuir la depresión y la ansiedad, calmar el dolor, estimular la creatividad y potenciar la sensación de bienestar.

Además, diferentes estudios han demostrado que la meditación puede provocar cambios cerebrales que conllevan a una mejoría de ciertas funciones. Las personas que practican la meditación con regularidad tienen una mayor densidad de sustancia gris y responden con mayor rapidez a los estímulos del medio, captando más detalles.

Sin embargo, a pesar de que la meditación es tan beneficiosa, lo cierto es que en la vida tan agitada que llevamos, tenemos poco tiempo para practicarla. No obstante, la buena noticia es que para practicar la meditación no siempre es necesario sentarse durante una hora en la posición de loto. De hecho, puedes practicar la meditación mindfulness en tu vida cotidiana a través de pequeños ejercicios que puedes incluir en tu rutina.

¿Qué es la meditación mindfulness?

Existen diferentes tipos de meditación, pero en todas se intenta alcanzar un estado de atención concentrada, ya sea sobre un objeto externo, nuestro pensamiento o sobre el estado de concentración en sí mismo. En la meditación zazen, por ejemplo, el pensamiento se deja libre, no se le ponen trabas.

En el mindfulness se promueve la conciencia plena, se potencia la presencia activa en el aquí y ahora. La persona se debe centrar en el momento que está viviendo de forma activa pero intentando no interferir ni valorar lo que está percibiendo y sintiendo. En el ámbito de la psicoterapia, el mindfulness se dirige a potenciar la aceptación de determinadas situaciones y emociones. No obstante, también se utiliza para fomentar la relajación, el autoconocimiento y la atención.

A medida que aprendemos a desarrollar esta capacidad de atención, comenzamos a vivir de manera más plena, nos resulta más fácil aceptar las situaciones, somos más receptivos y mucho menos críticos. De esta forma, nuestra mente deja de vagar continuamente entre el pasado y el futuro, para concentrarse cada vez más en el presente.

¿Cómo aplicar la meditación mindfulness en la vida cotidiana?
A lo largo del día, podemos tener diferentes “momentos mindfulness” que pueden darnos paz y tranquilidad, sin interferir demasiado en nuestras tareas cotidianas. De hecho, más bien se trata de hacer algunas de esas actividades de una manera diferente.

1. Caminata mindfulness. Si durante el día sueles dar un paseo, quizás para ir al trabajo o cuando regresas de este, puedes aprovechar ese momento para sumergirte en un estado mindfulness. Se trata simplemente de que te concentres en esas sensaciones que a menudo obvias, como los pies tocando el suelo y el sol o el viento contra tu piel. Céntrate en tu respiración y focalízate en lo que está sucediendo en tu cuerpo. Se trata de desarrollar una atención relajada, no sobre el entorno sino sobre nosotros mismos.

2. Cena mindfulness. Mientras comes, también puedes practicar la meditación mindfulness. De hecho, no solo te lo agradecerá tu equilibrio psicológico sino también tu salud digestiva. Lo usual es que comamos con prisas o sin prestar demasiada atención a los alimentos. Sin embargo, intenta degustar ese primer bocado de comida, presta atención a los sabores y las texturas. Mira la comida, disfruta sus colores y aroma. Nota cómo el cuerpo reacciona ante estos estímulos. Reencontrarás el placer de comer y te sentirás saciado mucho antes.

3. Escucha mindfulness. Dedica al menos cinco minutos al día a escuchar de forma activa. Tómate una pausa y escucha todos los sonidos provenientes de tu entorno. Si vives en una ciudad, es probable que escuches sirenas, coches y hasta el sonido de los picos contra el asfalto. No obstante, lo importante es que escuches sin juzgar, sin pensar que se trata de sonidos que te molestan, escucha como si se tratase de una sinfonía. Otra alternativa consiste en ponerte los audífonos y escuchar una canción, pero sin juzgar, simplemente disfrutando las notas y las letras. Descubrirás que el mundo se percibe de otra manera.

4. Respiración mindfulness. Respiramos para vivir, pero se trata de una función que realizamos de manera automática. De hecho, a menudo no respiramos bien sino de manera incompleta, por lo que no utilizamos plenamente nuestros pulmones. Por eso, puedes tomarte cinco minutos del día para respirar profundamente. Puedes elegir ese momento en el que te sientes más estresado, enfadado o irritable. Toma lentamente el aire por la nariz, siente como se mueve el tórax, reten el aire durante algunos segundos y luego expúlsalo, muy lentamente, por la boca. No pienses en nada más que en la respiración. Cuando regreses a la realidad tendrás nuevas energías y te sentirás más tranquilo.

5. Hábito mindfulness. A lo largo del día desarrollamos decenas de tareas de forma automática, las hemos aprendido a lo largo de los años y ahora simplemente las realizamos, sin pensar en cada uno de los pasos o en sus efectos. Sin embargo, puedes aprovechar ese momento para tener una pequeña pausa, un reencuentro contigo mismo. Por ejemplo, mientras te cepillas los dientes, te peinas, te vistes o te bañas, puedes hacer conscientes las sensaciones que experimentas. Se trata de desconectarte de tus pensamientos y conectarte con tus sensaciones.

6. Mindfulness con vela. Se trata de un ejercicio muy sencillo que no requiere más de 10 o 15 minutos. Solo debes encender una vela en una habitación oscura. Siéntate simplemente a observar la llama. No se trata de que comprendas la reacción química que está ocurriendo sino tan solo de que aprendas a enfocar tu atención, liberando la mente de cualquier otro pensamiento. Es una técnica muy sencilla pero al mismo tiempo, muy poderosa, ya que te ayudará a mantener bajo control las ideas indeseadas, permitiendo que aprendas a centrarte cada vez más en el aquí y ahora.

7. Experimentar la naturaleza. Quizás no lo puedas hacer todos los días pero al menos tres veces a la semana, planifica un encuentro con la naturaleza, quizás mientras haces deporte. En determinado momento, deja de centrarte en tus pensamientos y dirige toda tu atención hacia afuera, intenta descubrir los pequeños detalles y sentir cómo inciden en tu cuerpo. Te darás cuenta de que ese camino que siempre has recorrido es completamente nuevo. Y cada vez que lo recorras con esa actitud, descubrirás cosas completamente diferentes.

Finalmente, recuerda que todo lo que haces, se puede hacer mejor desde la relajación.

¿Queréis ser discípulos de una enseñanza iniciática?




"Queréis ser discípulos de una enseñanza iniciática... No os imaginéis que os convertiréis en grandes alquimistas, en grandes magos o grandes cabalistas. Más bien pensad cómo aprenderéis a realizar lo mejor posible cada acto de la vida cotidiana de manera que sólo introduzcáis en vosotros los elementos más puros. Cuando el hombre purifica su organismo físico y sus cuerpos psíquicos – los cuerpos astral y mental – el espíritu puede comenzar a manifestarse a través de su cerebro, y se vuelve más fuerte, más activo, más lúcido. Éste es, en primer lugar, el objetivo de una enseñanza iniciática.
A partir de ahora, tratad pues de trabajar para introducir la pureza en vuestros actos, vuestros sentimientos y vuestros pensamientos, para convertir todo vuestro ser en un instrumento del espíritu. Entonces, incluso durante el sueño, continuaréis instruyéndoos, trabajando y ayudando a los humanos. Esto es lo que hace un Iniciado por la noche: su cuerpo físico permanece ahí yaciente, inmóvil, dormido, pero su espíritu no duerme, permanece activo, viaja para ayudar e iluminar a las criaturas."
Omraam Mikhaël Aïvanhov
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