domingo, 20 de marzo de 2016

Esto es lo que te ocurrirá si comes dos plátanos maduros con manchas al día durante un mes


Seguro que, como la mayoría de las personas, prefieres los plántanos que aún no están muy maduros. Por eso, probablemente cuando compras plátanos, los compras cuando aún están verdes y a lo largo de la semana te los vas comiendo mientras maduran, pero siguen amarillos y sin ninguna mancha.
Pero al final de la semana empiezan a aparecer esas manchas oscuras y acabas tirándolos porque piensas que se han echado a perder y ya no están buenos. De la misma forma que tirarías otro tipo de fruta cuando está demasiado madura y ya no sabe igual.
¡Pues piénsatelo bien la próxima vez!
Los investigadores explican que un mayor número de manchas en un plátano no solo significa que está maduro, sino que además contiene muchas más propiedades beneficiosas para el sistema inmunológico. Los plátanos maduros producen una sustancia llamada factor de necrosis tumoral, o TNF por sus siglas en inglés. Es una sustancia que lucha contra el cáncer ayudando a una mejorar la permeabilidad vascular permitiendo a los leucocitos acceder al sitio de infección, previniendo así que las células tumorales crezcan y se extiendan.
Esto combinado con el alto nivel de antioxidantes que contienen los plátanos ayuda a estimular los glóbulos blancos y con ello a fortalecer el sistema inmunológico. Así que tiene mucho más sentido comerse estos plátanos maduros antes que tirarlos a la basura.
Poseen un alto valor nutritivo
Esta cualidad fortalecedora del sistema inmunológico del plátano es solo una de las razones por las que esta fruta es beneficiosa para ti y tu salud. De hecho, el plátano es una de las frutas que se tiene muy poco en cuenta cuando hablamos de nutrición. La atención que le damos a otras frutas, muchas de ellas exóticas, hace que pasemos por alto que los plátanos son una gran fuente de vitaminas, nutrientes, fibra y fructosa.
De hecho, el famoso dicho de que una manzana al día te mantiene alejado del médico debería ser reformulado para incluir el plátano como fruta obligatoria. Hoy en día, los americanos consumen más plátanos que manzanas y naranjas juntas.
A continuación te mostramos los grandes beneficios para la salud que posee el plátano
1. Reducen la presión alterial
La razón por la que los plátanos te ayudan a reducir la presión arterial y a protegerte de derrames cerebrales o ataques al corazón es que poseen un contenido bajo en sodio y alto en potasio.
Lo que significa que son alimentos buenos para el corazón.
2. Tratan el reflujo ácido
Los plátanos son antiácidos naturales. Comer tan solo un plátano al día reduce los síntomas de la acidez estomacal.
3. Son ricos en hierro
La anemia se puede reducir llevando una dieta rica en hierro, por lo que el plátano sería perfecto para ello. Ayuda a la producción de glóbulos rojos y de hemoglobina, lo que mejora la circulación sanguínea.
4. Aportan energía
Si estás pensando en hacer cualquier tipo de ejercicio, cómete uno o dos plátanos antes de cada sesión, pues te dará un aporte de energía adicional que durará durante una hora o dos, el tiempo suficiente para completar tu sesión.
Tu resistencia aumentará gracias a los carbohidratos de bajo índice glicémico, los minerales y las vitaminas que encontramos en los plátanos. Además, el potasio que tienen evitará los calambres musculares.
5. Son buenos para el estómago
Las personas que sufren de úlceras deben evitar comer ciertos alimentos, ya que, aunque estos puedan aportar muchos nutrientes, pueden causar dolor e incluso empeorar las úlceras. Sin embargo, los plátanos son ideales para aquellos que sufren de úlceras estomacales, pues son suaves y no caen mal al estómago. Su textura pulposa protege incluso el revestimiento del estómago de los ácidos y la otros irritantes.
6. Ayudan a combatir la depresión
La razón por la que los plátanos pueden ayudar a combatir los signos de una depresión es porque contienen un alto nivel de triptófano que produce la serotonina en nuestros cuerpos. La serotonina te hace sentirte más feliz y relajado y te pone de buen humor.
7. Previenen el estreñimiento
Los plátanos son altos en fibra, lo que activa el ritmo intestinal. Por eso el plátano es un buen remedio contra el estreñimiento.
8. Calman el sistema nervioso
Muchas cosas pueden estresarte o ponerte de mal humor de vez en cuando. Cuando esto te pase, considera comerte unos plátanos. Estas frutas regulan el azúcar en sangre y contienen vitamina B, lo que ayuda a tranquilizar el sistema nervioso. El resultado es un mejor estado de ánimo.
9. Controlan la temperatura corporal
Cuando haga calor puede ser que recuerdes que comer un plátano ayuda a bajar la temperatura corporal. Incluso te ayudarán a bajar la temperatura de tu cuerpo cuando tengas fiebre.

http://www.buzzhearts.com/es/blog/esto-es-lo-que-te-ocurrira-si-comes-dos-platanos-maduros-con-manchas-al-dia-durante-un-mes/772/?vt=2016-03-19-01%3A28
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