jueves, 28 de abril de 2016

Las personas tóxicas: 16 características y cómo evitarlas



Seguro que has escuchado alguna vez el dicho “quien a buena sombra se arrima, buena sombra le cobija“.
Es probable que tus padres o abuelos te lo hayan dicho cientos de veces cuando eras niño y adolescente. Pues se referían a lo que hoy en día se conocen como “personas tóxicas“, aquellas que impiden que te sientas bien, seas feliz o que se interponen en tus metas.Este tipo de personas son nocivas para tu bienestar y pueden ser de tu familia, amigos, hermanos, del trabajo o de cualquier otra parte donde tengas que interaccionar con personas. No se si tú hiciste caso a tus padres. Yo no, y aprendí a base de golpes que ese dicho popular tiene mucha razón. Sin embargo, cuando lo adopté profundamente, fue un gran avance en mi vida.Siempre cabe la posibilidad de caer en el “radar” de influencia de esta gente tóxica, aunque si eres consciente puedes impedirlo y lidiar con ellas. Si no sabes cómo tratarlas, a continuación te daré varias indicaciones.Soy consciente de que el termino quizás suene algo despectivo, aunque ya es conocido por toda la sociedad. Yo más bien quiero verlo con ánimo positivo y con intención de querer cambiar la actitud de estas personas.Justo ayer me escribió un amigo lector contándome su caso:Quiero ser una persona próspera, pero no me deja serlo un amigo que lo estimo mucho; me sonsaca en cosas como el trago y en diversiones locas.Seguro que a ti mismo te ha ocurrido, aunque el caso sea diferente.
¿Y tú conoces a alguien tóxico? Me interesan tus experiencias. Puedes comentar en la sección de comentarios. ¡Gracias!

ÍNDICE

1-¿Hay que alejarse de todas ellas?
2-16 características para reconocer a una persona tóxica.
3-Porqué te tienes que alejar.
4-¿Qué puedes hacer?
5-¿Por qué son tóxicas?
6-¡Tu opinión!

1-¿Hay que alejarse de todas ellas?

He aquí el dilema.
¿Por qué no ibas a intentar ayudar a alguien que lo pasa mal o que tiene problemas?
En principio, todos queremos ayudar (al menos que tengamos un día pésimo). Al menos yo, si conozco a alguien que me cuenta sus problemas no pienso si es tóxico o si va a tener una mala influencia en mi…
Sin embargo, ha habido muchas ocasiones en las que me daba cuenta de que algunas personas basaban su forma de relacionarse en contar problemas, en criticar al mundo o a los demás o en malinfluenciar con su forma de pensar o comportarse.
Y a pesar de que intentaba ayudarles, no respondían, no se esforzaban por solucionar sus problemas. Es decir, no veía actitud de querer avanzar.
Por tanto, estas personas no tienen un problema real. Su único problema es su actitud ante la vida y ante los demás.
En mi opinión no hay que alejarse de todas las personas que tienen problemas o tienen unestado de ánimo bajo durante una determinada etapa.
Creo que hay que alejarse de la gente verdaderamente tóxica. En el siguiente punto explico sus características.

2-16 características para reconocer a una persona tóxica

  • Provocan emociones negativas (es la principal características de estas personas.)
  • Son “habladores negativos” no “hacedoras”: en vez de hacer las cosas, hablan de porqué no se pueden hacer o se quejan.
  • No intentan nada: la gente que intenta cosas difíciles inspiran a los demás y la gente tóxica no inspira, ni si quiera intentan algo o se arriesgan a intentarlo.
  • Se quejan de todo: los quejicas son especialmente negativos, se centran en los problemas, solo ven la perspectiva negativa y te impiden centrarte en las soluciones.
  • Normalmente, se alegran cuando la gente se une a ellos y se queja de las mismas cosas. 
  • Aunque quieras agradar, buscar la aprobación o no parecer maleducado, es conveniente no unirse a estas quejas y “cortar el rollo” cuanto antes.
  • Cuentan siempre sus problemas y nunca lo positivo que ocurre en sus vidas.
  • Solo hablan de si mismos y nunca se preocupan por ti.
  • Se ponen excusas para todo.
  • Critican a los demás e incluso a ti mismo y fomentan los rumores.
  • Son arrogantes: no confiadas, sino arrogantes, es decir, creen que lo saben todo y se sienten superiores a los demás. Probablemente algo explicado por el efecto Dunning-Kruger.
  • Se hacen las víctimas: nada es responsabilidad de ellos, los demás o la “suerte”, tienen la culpa.
  • Envidiosos: nunca son agradecidos con lo que tienen y cuando alguien consigue algo, los critican y los envidian, no los admiran.
  • Mienten: mienten sobre temas que pueden ser dolorosos para las personas objetos de la mentira.
  • Juzgan sin saber y sin pensar.
  • Suelen ser ovejas: no tienen iniciativa propia y suelen hacer lo que la manada hace.

3-Porqué te tienes que alejar

Provocan estrés

Hay numerosos estudios científicos que han demostrado que el estrés tiene un impacto negativo y duradero en el cerebro. 
La exposición al mismo durante pocos días puede afectar al funcionamiento del hipocampo, un área cerebral responsable de la memoria y razonamiento.
Algunas semanas de estrés pueden provocar la destrucción de neuronas. Es decir, el estrés siempre tiene consecuencias a corto y largo plazo.
Una investigación reciente de la Universidad Friedrich Schiller de Alemania, demostró que la exposición a estímulos que provocan emociones negativas (las que provocan la gente tóxica), provoca un estrés pronunciado en el cerebro. 
Lee este artículo para aprender a controlar el estrés http://lifeder.com/como-controlar-manejar-y-prevenir-el-estres/ .

La negatividad se contagia

Esto ocurre por la ley del “contagio emocional”.
Seguro que te has encontrado en muchas ocasiones en las que la actitud positiva de una persona te ha contagiado y has sentido la misma actitud.
Con las personas negativas es lo mismo. Te contagiarán con su actitud y sentirás sus mismas emociones, las cuales son negativas.

Te van a guiar por el mal camino

Como he comentado en el punto anterior, las personas tóxicas no actúan, más bien hablan y se quejan.
Y sin actuar es imposible conseguir nada, ya sea una relación sana, ascender en tu trabajo o lo que sea.
Por definición, estas personas no consiguen logros difíciles porque ni si quiera lo intentan.
Y probablemente, te influirán negativamente o incluso argumentarán porqué no deberías intentar algo.

4-¿Qué puedes hacer?

Los resultados que obtengas en tu vida -trabajo, relaciones personales- dependen directamente de tu habilidad para controlar el estrés y mantener la calma bajo presión.
Es por tanto fundamental aprender a controlar las emociones, la habilidad principal de la inteligencia emocional.
Los siguientes comportamientos te ayudarán mucho, podrás usarlos todos o el que creas más conveniente.

Establece límites

A veces cuesta aprender a tener una perspectiva positiva. Tendrás muchas preocupaciones y, aún así, serás positivo.
Te estarás esforzando muchísimo por conseguir tus metas.
Sin embargo, puede llegar el quejica y te volverás especialmente loco si lo escuchas y entras en su juego.
No necesitas entrar en su juego y no te conviene. Para alejarte y establecer límites puedes:
  • Usar el humor.
  • Alejarte físicamente.
  • Comunicar de forma educada que te gustaría un cambio de actitud.
  • No responder al juego. Es decir, no seguir los temas de conversación negativos. Cambia de tema.

Controla tu “marco”

El marco en “PNL” se conoce como la perspectiva que se tiene de una situación.
En “psicología cognitiva” son las creencias e ideas que cada persona tiene sobre el mundo, su forma de interpretar las situaciones.
Cuando tu satisfacción y bienestar dependen de ti mismo, estarás en control de tu felicidad.
La gente con inteligencia emocional se sienten bien por lo que hacen y piensan, no por lo que hacen o dicen los demás. Su autoestima llega de su interior, no de lo que ocurre en el exterior.
Es muy complicado controlar lo que otras personas dicen o piensan de ti, pero no tienes que compararte con los demás, no tienes que aceptar la opiniones y actitudes de los demás.

Busca relaciones enriquecedoras

¿Es cierto eso que dicen de que eres la media de las 5 personas con las que más te rodeas?
Realmente no se si son 5, más o menos, pero creo que esta claro que dependiendo con las personas con las que te juntes tendrás una vida u otra.
Tu vida depende de tus elecciones y en ellas se incluyen con qué tipo de personas te vas a relacionar. 
Las personas positivas, no conformistas, con grandes metas, no quejicas, activas y que buscan soluciones son las más convenientes.

No te pongas excusas

No caigas en la costumbre de quejarte y echar la culpa a los demás de tu situación.
En realidad, si hay alguien en tu vida que tiene una mala influencia sobre ti, es tu responsabilidad y elección.
Tú puedes elegir alejarte, no ponerte excusas y actuar para tener la vida que quieres.

5-¿Por qué son tóxicas?

En mi opinión, esta actitud se puede deber a varias causas:

Educación y valores

Por ejemplo, hay padres que miman demasiado a sus hijos y que los sobreprotegen. Esto puede llevar a una actitud quejica, negativa y con la que solo se espera cosas de los demás. Son los conocidos “niños mimados o malcriados” que luego extienden su comportamiento hasta la madurez.
La educación misma lleva a los valores de cada uno, los cuales a su vez determinan la actitud. 
Particularmente, los valores son muy importantes porque son nuestros principios de actuación, los reglas por las que guiamos nuestros actos.
Ejemplos:
  • Si se educa a alguien desde pequeño a conseguir las cosas a partir de su propio esfuerzo, es improbable que intente hacer el “trepa” y aprovecharse de los demás.
  • Si se educa a alguien en el valor de la “contribución social o solidaridad”, no despreciará a los demás.
  • Si se fomenta que un niño o adolescente valore lo que tiene, no se quejará y tenderá a estar contento con lo que tiene.
  • Si no se da a alguien todo lo que quiere, no tendrá la actitud de pedir sin dar nada a cambio.

Hábitos y decisiones

Sin embargo, esta claro que no porque caigamos en una familia que nos maleduque ya podemos ponernos una excusa que explique nuestros errores.
Como persona libre, tienes capacidad de decisión. El psiquiatra Viktor Frankl lo explicaba a partir de su experiencia en los campos de concentración nazi: afirmaba que a pesar de que los maltrataban físicamente, cada prisionero podía escoger su actitud ante la vida, que eso era lo único que no le podían robar.
Por tanto, creo que no siempre es justificable el comportamiento de los demás. No siempre podemos argumentar el mal comportamiento o actitud de los demás con afirmaciones como “esta mal psicológicammente”, “le fue mal de pequeño”, “le maleducaron”. 

Pobreza de experiencias

Cuando alguien no lo ha tenido todo o tiene muy poco, no suele quejarse. La persona más feliz que he conocido en mi vida es un nicaragüense que vive con su mujer y tres hijos en una cabaña de madera y no tiene coche u ordenador/laptop. Se lavan en el río y no tenían cuarto de baño. 
Y si alguien tiene continuamente experiencias enriquecedores y con personas enriquecedoras, tenderá a ir en esa dirección y no en la dirección de las personas negativas y tóxicas.
¿Y tú te has encontrado con estas personas? ¿Qué has hecho para “superarlas”? Me interesan tus experiencias. ¡Gracias!
http://www.lifeder.com/personas-toxicas/
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